Дистанційне навчання 4-А клас


ВІТАЮ ВАС, ДОРОГІ МОЇ УЧНІ.

Продовжуємо з вами працювати в дистанційному режимі. Прошу вас вчасно виконувати завдання та надсилати мені на електрону адресу lyanatovt@gmail.com, вайбер +380502282784.


27.05.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати руханку .


2. Виконати піднімання тулуба 25 повторень.


3. Виконати комплекс стрибкових вправ.



23.05.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати комплекс ЗРВ


2. Виконати комплекс вправ для стоп

3. Виконати комплекс стрибкових вправ.


20.05.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати ранкову гімнастику .

2.Виконати комплекс вправ для хорошої постави.



3. Виконати комплекс стрибкових вправ.



16.05.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати руханку .


2. Виконати комплекс вправ для стоп.




13.05.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати руханку, зняти  відео 3-5 хв. 

2. Виконати комплекс вправ 

3. Виконати комплекс стрибкових вправ.



09.05.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати комплекс вправ 


2. Виконати комплекс стрибкових вправ.




06.05.2022

Тема уроку: рухова активність.

1. Переглянути відео, вивчити техніку метання малого м'яча.


2. Виконати комплекс ЗРВ.


3. Виконати згинання і розгинанння рук в упорі лежачи: хлопці - 18 повторень, дівчата - 12.


Завдання уроку: 02.05.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати розминку.

2.Виконати вправи, зняти відео до 3 хв., або зробити фото 


№

Назва вправи

Кількість повторень для хлопців

Кількість повторень для дівчат

1

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи

15

10

2

Скелелаз

15

10

3

Піднімання тулуба

20

20

4

Піднімання прямих ніг з положення лежачи

10

8

5

Присідання

10

10


Приклад вправ дивіться у відео.





29.04.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати ЗРВ👇

2. Виконати вправи:

- відтискання 12 повторень,

-"Скелелаз" - 20,

- піднімання тулуба - 15,

- піднімання прямих ніг - 10,

- "Бюрпі" - 5.



25.04.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати ЗРВ👇


3. Виконати 5 вправ на вибір.

№

Назва вправи

Кількість повторень для хлопців

Кількість повторень для дівчат

1

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи

15

10

2

Скелелаз

15

10

3

Піднімання тулуба

20

20

4

Піднімання прямих ніг з положення лежачи

10

8

5

Бьорпі

5

5

6

Планка

1хв.

1хв

7

Присідання

10

10

Приклад вправ дивіться у відео.




22.04.2022


Тема уроку: «Рухова активність»

1. Виконати комплекс ЗРВ 👇


2. Виконати комплекс вправ:

- відтискання 12 повторень,

-"Скелелаз" - 20,

- піднімання тулуба - 15,

- піднімання прямих ніг - 10,

- "Бюрпі" - 5. 👇




18.04.2022


Тема уроку: «Рухова активність»

 

1.Виконати комплекс ЗРВ


2.Виконати комплекс вправ для хорошої постави.




15.04.2022

Тема уроку: рухова активність.

1. Повторити правила безпеки👇


2. Виконати комплекс ЗРВ



3. Виконати відтискання хлопці - 15 повторень, дівчата -10.



11.04.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 


1. Виконати вправи з м’ячем, або надувною кулькую  (приклад відео )


2. Виконати піднімання тулуба 25 повторень.




08.04.2022

1.Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ за моживістю зняти відео, або зробити фото.

Приклад вправ дивіться у відео.


2.Виконати гімнастику для очей за можливістю зняти  відео.







05.04.2021

Тема уроку: рухова активність.


Завдання уроку: 

1. Повторення правил безпеки під час занять фізичними вправами.

2.Удосконалення загальної фізичної підготовки.

 1. Виконати вправи з м’ячем, або надувною кулькую  (приклад відео )


2. Виконати відтискання хлопці - 18 повторень, дівчата -14.



 




01.04.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Повторення правил безпеки під час занять фізичними вправами.

2.Удосконалення загальної фізичної підготовки.

1. Виконати вправи з м’ячем, або надувною кулькую  (приклад відео )


2. Виконати піднімання тулуба 25 повторень.






 28.03.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати руханку👇


2. Виконати комплекс вправ.





25.03.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати зарядку і  комплекс вправ👇



21.03.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати комплекс вправ для профілактики плоскостопості👇


1. Виконати піднімання тулуба 30 повторень👇



18.03.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати комплекс вправ з відео👇




14.03.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати комплекс ЗРВ


2. Виконати вправи:

- відтискання 12 повторень,

-"Скелелаз" - 20,

- піднімання тулуба - 15,

- піднімання прямих ніг - 10,

- "Бюрпі" - 5.


14.02.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати ЗРВ👇


2. Виконати комплекс вправ👇




























































22.01.2021


Тема уроку: формування культури рухів.

 Завдання уроку:

1. Повторення правил техніки безпеки.

2.Удосконалення силових якостей.

3. Удосконалення загальної фізичної підготовки.


1. Повторити правила техніки безпеки.

Шановні учні! Під час виконання фізичних вправ у домашніх умовах, дотримуйтесь правил техніки безпеки. 

2. Виконати комплекс загальнорозвиваючих прав.


3. Виконати 5 вправи на вибір.

№

Назва вправи

Кількість повторень для хлопців

Кількість повторень для дівчат

1

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи

15

10

2

Скелелаз

15

10

3

Піднімання тулуба

20

20

4

Піднімання прямих ніг з положення лежачи

10

8

5

Бурпі

5

5

6

Планка

1хв.

1хв

7

Присідання

10

10

Приклад вправ дивіться у відео.


робити відео тривалістю до 3хв. своїх креативних тренувань в

домашніх умовах з батьками (нестандартний підхід, нетипове 

спортивне обладнання, нові фізичні вправи).


 Завдання на 11,13,15.01.2021


«Я – ЧЕМПІОН» Online проект! 💪
Доведи всім, що чемпіоном може бути кожен.
☝️ Умови конкурсу ☝️:
2. Повторити вправу із відео за 30 секунд ⏱
3. Викласти своє відео в коментарях до цього посту до 24 січня включно.
Найкращі учасники будуть відзначені призами від
Костянтин Мусієнко
, та Обласного центру фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх». 🏆

❗️Зроби репост запису!
Долучайся сам та клич своїх друзів до цього проекту!

Посилання на відео в коментаріях якого потрібно викласти своє відео

Виконувати комплекс зально-розвиваючих вправ




Виконати згинання і розгинання рук в упорі лежачі: хлопці 16р., дівчата 8р.


 

Вправи   зняти на відео, надіслати на електронну адресу   lyanatovt@gmail.com, або в вайбер 0502282784




Домашне завдання 09.10.2020


Виконувати комплекс загально розвивальних на місці

 

1.      В. п.- основна стійка. 1 - крок лівою (правою) ногою в сторону, ру­ки в сторони, прогнутися (вдих); 2 - в. п. «видих». Те саме іншою ногою. Повторити 4-6 разів.

2.      В. п. стійка, ноги нарізно, руки на пояс, 1 - поворот тулуба ліворуч, руки в сторони; 2 - в. п.; 3 - нахил уперед, руками торкнути­ся підлоги (ноги не згинати); 4 - в. п. Те саме в інший бік. Дихати довільно. Повторити 3-4 рази в кожний бік.

3.      В. п.- упор, стоячи на колінах. 1 - ліву (праву) руку вгору, праву (ліву) ногу назад, прогнутись (вдих); 2 - в. п. (видих). Те саме ін­шою ногою. Повторити 5-7 разів кожною ногою.

4.      В. п.- упор лежачи. 1 - зігнути ногу, підняти назад (видих); 2 - в. п. (вдих). Те саме іншою ногою. Повторити 4-6 разів.

5.      В. п. - упор, лежачи боком, упор у підлогу лівою рукою (праву на пояс).
1 - віднести вбік праву ногу; 2 - в. п. Те саме іншою ногою. Дихати довільно. 
Повторити 3-5 разів кожною ногою.

6. В.п. - основна стійка. 1 - руки за пояс, ліву ногу зігнути вперед (видих); 2 - опустити ногу, руки в сторони (вдих); 3 - зігнути ногу вперед, руки на пояс (видих); 4 - в. п. (вдих). Те саме іншою ногою. Повторити 5-6 разів кожною ногою.        

7.     В. п. - упор позаду, сидячи. 1 - зігнути ноги, підтягнувши коліна до грудей; 2 - випростати коліна вгору; 3 - зігнути ноги; 4 - в. п, Дихати довільно. Повторити 8-10 разів.

8.     В. п.- лежачи на спині, руки вздовж тулуба. 1 - зігнути ноги, під­тягнувши коліна до грудей; 2-3 - рухи велосипедистів; 4 - в. п. Дихати довільно. .Повторити 6-8 разів. Вправу можна виконувати в стійці на лопатках.

9.  В. п.- стійка, ноги нарізно, руки на пояс. 1 - присісти на лівій нозі, праву випростати в сторону на носок, руки вперед (видих); 2 - в. п. Те саме в інший бік. Повторити 5-7 разів у кожний бік.

10. В. п.- стійка, ноги нарізно, руки в сторони. 1 - мах лівою ногою праворуч, руки ліворуч; 2 - в. п. Те саме іншою ногою. Дихати довільно. Повторити 4-6 разів кожною ногою.

11. В. п.- основна стійка, руки за голову. 1-2 - підскоки на лівій нозі; 3-4 - підскоки на правій. Дихати довільно. Повторити 5-8 разів на кожній нозі.



Виконати згинання і розгинання рук в упорі лежачи: хл - 16р, дв. - 8р.


Виконувати вправи -  зняти на відео, надіслати на електронну адресу   lyanatovt@gmail.com

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Сообщения (Atom)