Дистанційне навчання 3-А клас

ВІТАЮ ВАС, ДОРОГІ МОЇ УЧНІ.

Продовжуємо з вами працювати в дистанційному режимі. Прошу вас вчасно виконувати завдання та надсилати мені на електрону адресу lyanatovt@gmail.com, вайбер+380502282784.

 24.05.2022 

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати руханку.

2. Виконати вправи:

- відтискання 10 повторень,

-"Скелелаз" - 10,

- піднімання тулуба - 10,

- піднімання прямих ніг - 8,

- "Бюрпі" - 5.

23.05.2022 

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати руханку.

2. Виконати комплекс стрибкових вправ.

 17.05.2022 

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати руханку.

2. Виконати комплекс стрибкових вправ.

16.05.2022 

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати ранкову гімнастику .

2. Виконати комплекс стрибкових вправ.

10.05.2022 

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Повторити правила безпеки👇

2. Виконати комплекс ЗРВ👇

3. Виконати стрибкові вправи.

09.05.2022 

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати руханку.

2. Перегллянути відео, виконати і вивчити різновиди стрибкових вправ.

 03.05.2022 

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати руханку .

2. Виконати вправи:

- відтискання 10 повторень,

-"Скелелаз" - 10,

- піднімання тулуба - 10,

- піднімання прямих ніг - 8,

- "Бюрпі" - 5.

02.05.2022 

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1.Виконати комплекс ЗРВ

2.Виконати комплекс вправ для хорошої постави.

26.04.2022 

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати комплекс ЗРВ

2. Виконати комплекс вправ

25.04.2022

Тема уроку: Вправи для оволодіння навичками пересувань.

Завдання уроку: 

1. Повторення правил безпеки під час занять фізичними вправами.

2.Удосконалення загальної фізичної підгото

1. Повторити правил безпеки під час занять фізичними вправами.

2. Виконати комплекс вправ 

19.04.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати ЗРВ і комплекс вправ, які починаються з стрибків з оплеском над головою по 10 повторень.👇

2. Виконати фізкультхвилинку для очей 👇

3.Виконати згинання і розгинання рук в упорі лежачи: хлопці 12 повторень, дівчата  - 6 .👇

18.04.2022

Тема уроку: рухова активність.

1. Виконати комплекс вправ з м'ячиками, якщо не маєте м'чика його можна зробити самойтійно з бумаги та скотчу.

2. Виконати піднімання тулуба 15 повторень.

12.04.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати ЗРВ👇

2. Виконати вправи:

- відтискання 10 повторень,

-"Скелелаз" - 10,

- піднімання тулуба - 10,

- піднімання прямих ніг - 8,

- "Бюрпі" - 5.

11.04.2022

Тема уроку: Вправи для оволодіння навичками пересувань.

Завдання уроку: 

1. Виконати комплекс ЗРВ

2. Виконати комплекс вправ для профілактики плоскостопосі.

 

05.04.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати ЗРВ і комплекс вправ, які починаються з стрибків з оплеском над головою по 10 повторень.👇

2. Виконати фізкультхвилинку для очей 👇

3.Виконати згинання і розгинання рук в упорі лежачи: хлопці 18 повторень, дівчата  - 12 .👇

 

04.04.2022 

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати комплекс ЗРВ

2. Виконати танок

29.03.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати руханку👇

2. Виконати вправи для профілактики плоскостопості 👇

 28.03.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати руханку👇

2. Виконати комплекс вправ.

22.03.2022

Тема уроку: Вправи для оволодіння навичками пересувань.

Завдання уроку: 

1. Виконати комплекс ЗРВ і комплекс вправ, які починаються з стрибків з оплеском над головою по 10 повторень.👇

21.03.2022

Тема уроку: Вправи для оволодіння навичками пересувань.

Завдання уроку: 

1. Виконати комплекс ЗРВ

2. Виконати згинання і розгинання рук в упорі лежачи: хлопці 18 повторень, дівчата  - 10.

 15.03.2022

Тема уроку: Вправи для оволодіння навичками пересувань.

Завдання уроку: 

1. Повторення правил безпеки під час занять фізичними вправами.

2.Удосконалення загальної фізичної підгото

1. Повторити правил безпеки під час занять фізичними вправами.

2. Виконати комплекс вправ для профілактики плоскостопосі.

 Виконати 3 вправи на вибір.

№	Назва вправи	Кількість повторень для хлопців	Кількість повторень для дівчат
1	Згинання і розгинання рук в упорі лежачи	15	10
2	Скелелаз	15	10
3	Піднімання тулуба	20	20
4	Піднімання прямих ніг з положення лежачи	10	8
5	Бурпі	5	5
6	Планка	1хв.	1хв
7	Присідання	10	10

Приклад вправ дивіться у відео.

14.03.2022

1.Виконати гімнастику для очей за можливістю зняти  відео.

2.Зробити відео тривалістю до 3хв. своїх креативних тренувань в домашніх умовах (нестандартний підхід, нетипове спортивне обладнання, нові фізичні вправи).

15.02.2022

Тема уроку: формування культури рухів.

 Завдання уроку:

1.Виконувати руханку

2.Виконувати піднімання тулуба хлопці 25р., дівчата 20р.

Вправи   зняти на відео, надіслати на електронну адресу   lyanatovt@gmail.com, або в вайбер 0502282784

14.02.2022

Тема уроку: формування культури рухів.

 Завдання уроку:

1. Повторити правила техніки безпеки.

Шановні учні! Під час виконання фізичних вправ у домашніх умовах, дотримуйтесь правил техніки безпеки. 

2. Виконати комплекс загальнорозвиваючих прав.

08.02.2022

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати ЗРВ і комплекс вправ, які починаються з стрибків з оплеском над головою по 10 повторень.👇

2. Виконати фізкультхвилинку для очей 👇

3.Виконати згинання і розгинання рук в упорі лежачи: хлопці 12 повторень, дівчата  - 6 .👇

07.02.2022

Тема уроку: рухова активність.

1. Повторити правила безпеки👇

2. Виконати комплекс ЗРВ👇

3. Повторити повороти.

26.04.2021

Тема уроку: рухова активність.

Завдання уроку: 

1. Виконати ЗРВ👇

2.Виконати згинання і розгинання рук в упорі лежачи: хлопці 18 повторень, дівчата  - 15 .

 Домашне завдання 23.09.2020

Повторити техніку виконання поворотів на місці. Повторити техніку виконання перешикування з однієї шеренги в дві, три шеренги.

Виконувати комплекс загально розвивальних вправ без предметів на місці

 

1.      В. п.- основна стійка. 1 - крок лівою (правою) ногою в сторону, ру­ки в сторони, прогнутися (вдих); 2 - в. п. «видих». Те саме іншою ногою. Повторити 4-6 разів.

2.      В. п. стійка, ноги нарізно, руки на пояс, 1 - поворот тулуба ліворуч, руки в сторони; 2 - в. п.; 3 - нахил уперед, руками торкнути­ся підлоги (ноги не згинати); 4 - в. п. Те саме в інший бік. Дихати довільно. Повторити 3-4 рази в кожний бік.

3.      В. п.- упор, стоячи на колінах. 1 - ліву (праву) руку вгору, праву (ліву) ногу назад, прогнутись (вдих); 2 - в. п. (видих). Те саме ін­шою ногою. Повторити 5-7 разів кожною ногою.

4.      В. п.- упор лежачи. 1 - зігнути ногу, підняти назад (видих); 2 - в. п. (вдих). Те саме іншою ногою. Повторити 4-6 разів.

5.      В. п. - упор, лежачи боком, упор у підлогу лівою рукою (праву на пояс).
1 - віднести вбік праву ногу; 2 - в. п. Те саме іншою ногою. Дихати довільно. 
Повторити 3-5 разів кожною ногою.

6. В.п. - основна стійка. 1 - руки за пояс, ліву ногу зігнути вперед (видих); 2 - опустити ногу, руки в сторони (вдих); 3 - зігнути ногу вперед, руки на пояс (видих); 4 - в. п. (вдих). Те саме іншою ногою. Повторити 5-6 разів кожною ногою.        

7.     В. п. - упор позаду, сидячи. 1 - зігнути ноги, підтягнувши коліна до грудей; 2 - випростати коліна вгору; 3 - зігнути ноги; 4 - в. п, Дихати довільно. Повторити 8-10 разів.

8.     В. п.- лежачи на спині, руки вздовж тулуба. 1 - зігнути ноги, під­тягнувши коліна до грудей; 2-3 - рухи велосипедистів; 4 - в. п. Дихати довільно. .Повторити 6-8 разів. Вправу можна виконувати в стійці на лопатках.

9.  В. п.- стійка, ноги нарізно, руки на пояс. 1 - присісти на лівій нозі, праву випростати в сторону на носок, руки вперед (видих); 2 - в. п. Те саме в інший бік. Повторити 5-7 разів у кожний бік.

10. В. п.- стійка, ноги нарізно, руки в сторони. 1 - мах лівою ногою праворуч, руки ліворуч; 2 - в. п. Те саме іншою ногою. Дихати довільно. Повторити 4-6 разів кожною ногою.

11. В. п.- основна стійка, руки за голову. 1-2 - підскоки на лівій нозі; 3-4 - підскоки на правій. Дихати довільно. Повторити 5-8 разів на кожній нозі.

Виконати згинання і розгинання рук в упорі лежачи: хл - 12р, дв. - 8р.